+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۷/۲۱
مرسی نسیمه جونم و صنوبر جونم و دنیا جونم
...
اره صنوبری
هم رعایتایی که دنیا گفت هم یکم بیشتر
من نکشیدم راستش خودمو چون روزی که شروع کردم نکشیده بودم
اما فکر کنم 1کیلو فقط کم کردم اما همون شکم و پهلوم بود
میذارم نسیمه جونم حتما عکس براتون
اون ماکارونی که جای ماکارونی کدو رنده کنیم رو که دنیا گفت عالی بود بچه ها
من 3بار خوردم تو این 5،6 روز خخخخ
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۷/۲۱
نهار : ۸ قاشق لوبیا پلو+ ۳ تکه گوشت خورشتی+ یک بشقاب سالاد کلم + ۱ ق مرباخوری روغن زیتون و آبلیمو
میان وعده عصر: نصفی نارنگی+ چایی و ۲ تا خرما
شام: شیر جو
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۷/۲۲
صبحانه:یدونه نون تست جو+یه ذره کره
ناهار:۶ ق کشک بادمجون بدون روغن+۴ کف دست نون سنگک
میانوعده:نصف موز+یه لیوان شیر+ ۴ ق چ کره بادوم زمینی+نصف هلو
شام:تصف لواش+یه تیکه سینه مرغ+یه ذره سیب زمینی سرخ کرده
کالری دریافتیمو ۱۰۰ تا بیشتر کردم…
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۷/۲۲
صبحونه: ۱ دونه موز+ ۱ ق م کره بادوم زمینی
میان وعده: چای+ ۱ دونه خرما
۱ ساعت فول بادی کار کردم بعدشم ۱ لیوان شیر بادوم که داخلش ۱ ق چ چیا ریخته بودم خوردم
نهار: آبگوشت ۱ ملاقه+ دو کف دست نون تافتون+ نصف کف دست گوشت+ نصف سیب زمینی کوچیک+ ۳ ق ماست+ ۱ دونه پیاز+ سبزی خوردن
عصرونه: چای+ ۲ تا خرما+ ۱ دونه سیب( ۱ ق چ دارچین) روش ریختم+ ۱ دونه شلیل کوچیک
شام: ۱ لیوان شیر جو دوسر
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۷/۲۳
روز ۲۵ام:
صبحانه:یدونه نون جو+یه ذره کره+۱/۴ هلو
ناهار:شاورمای مرغ(یدونه نون پیتا+۴۵ گرم سینه مرغ+کاهو و گوجه و پیاز+۲ ق ماست برای سس ماستی)
میانوعده:یدونه تارنگی+بستنی ۳ اسکوپ+نصف لیوان تخمه
شام:۴ ق سوسیس تخم مرغ+۷۰ گرم نون لواش
کالریمو رسوندم ولی از خوردن تخمه راضی نبودم ولی مجبور شدم…ادای جدید همسرم تو نخوری منم نمیخورم:/
قراره دیگه تخمه نخره خداکنه حریفش بشم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۷/۲۳
دخترها آفرین بهتون. تک تک تون آرزو، بنفشه و پری. باریکلا..
من یه مشکلی پیدا کردم روم نمیشه بگم.. یعنی اصلا به طور کلی از من بعیده!
آقا دچار یبوست شده ام... اینقدر فشار آوردم به خودم که معده و روده و اثنی عشر و جزایر لانگر هاسم همه کشش اومدن از تو دردددد، درررد انگار کتک مفصلی خورده باشم!
اگر مشکلم حل نشه فکر کنم تمام مویرگ های چشم هام و قلب و کلیه ام پاره بشه!
اصلا اینقدر ترسیده ام! فکر میکنم کلا انسداد روده گرفتم! چون من هیییییچ سابقه چنین مشکلی رو ندارم.
غذاهامم فیبر کافی داره همیشه. اگر گوشت بخورم دوبرابرش سبزیجات میخورم.
آب هم مثل همیشه خوردم. روغن زیتون چندتا قلپ سر کشیدم.. آلو خیس کرده خوردم. خامه خوردم، کیف آبجوش گذاشتم، آبجوش با نبات خوردم.. چایی داغ.. قهوه داغ.. هرچی به ذهنم رسید..
حالا عصر برم خاک شیر بذارم برا فردا صبحم ناشتا ولرم بخورم ببینم فرجی حاصل میشه یا نه..
یعنی ترسیدم در حد تیم ملی.. نکنه التهاب و مرض روده پیدا کردم!
وزنم هم که دیگه نگم یک کیلو زیاد شده..
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۷/۲۳
دنیا جان دانه چیا رو امتحان کن
اگر قرص میخوری سی لاکسم جواب میده من در سال شاید مجبور بشم ۴ یا ۵ بار سی لاکس رو بخورم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۷/۲۳
مرسی عزیزم. دانه چیا گرفتم خونه هست. چطوری مصرف کنم؟
بعد سی لاکس ضرر نداره؟ من بدبخت خوش خیال همواره توهم بارداری دارم برای همین براحتی قرص نمیخورم..
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۷/۲۳
من داخل آب میریزم عین تخم شربتی یکم لعاب بده بعد میخورم، من با شیر جو دوسر یا شیر بادومم چیا رو مخلوط میکنم
ضررش نمیدونم دیگه وقتی مجبور میشم مصرف میکنم
میتونم برگ سنا هم بخری دم کنی
فکر کنم قرص سی لوکس ار همین برگ سنا باشه کلا بوی دارو گیاهی میده
چرا بدبخت عزیزم واسه خدا نشد نداره انشاالله یبوست بارداری باشه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۷/۲۳
صبحونه: یه دونه نان تست پروتئینی + ۱ ق شکلات صبحونه خونگی+ ۱ ق م کنجد+ نصف موز
میان وعده: دوتا شلیل+ ۲ دونه خرما
یک ساعت فیتنس کار کردم بعدش ۲ تا تخم مرغ آب‌پز خوردم