+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - جوجه خوشگله - ۱۴۰۰/۶/۲۳
بچه‌ها تو خونه چه طوری ورزش می کنید?انگیزه دارید تنهایی?
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mari90 - ۱۴۰۰/۶/۲۳
من که تو خونه نمیتونم ورزش کنم
هم انگیزه ندارم و هم پسرم اجازه نمیده
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۰/۶/۲۳
من انگیزه دارم تو خونه ،۱ ساعت بیشتر وقت نمیگیره،جلوی تلوزیون با دیدن فیلم یا موزیک ویدئو
یه آپ هست خودش بهت ورزش روزانه میده،کالری ک میسوزنی هم حساب میکنه
با اون ورزش میکنم ۲۰ دقیقه هم حلقه میزنم
اسم آپ رو قبلا گفتم ,دوباره میگم workout for women
فقط من وزنم ثابته بچه ها،با اینکه رعایت میکنم تو غذا خوردن
البته وسطش زیرآبی هم میرم ولی دلیل نمیشه همش یه عدد رو ترازو باشه
من با متر هم سایزمو اندازه میزنم ۲ هفته یکبار ،حدودا یه سایز کم شده ولی وزن هیییچ
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - جوجه خوشگله - ۱۴۰۰/۶/۲۳
تو خونه کتونی می پوشی ورزش می کنی?
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۰/۶/۲۴
نه کتونی تمیز ندارم که دلم راضی شه بیارم رو فرش
جوراب رو فرشی میپوشم فقط
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mohad_1991 - ۱۴۰۰/۶/۲۴
منم حدودا دوساله که توخونه ورزش میکنم بخاطر کرونا باشگاه نمیرم
با دوچرخه و دمبل
چن ساعت دوچرخه میزنم بعدم ورزش مقاومتی انجام میدم
بعضی اوقاتم با شبکه جم فیت ورزش میکنم برنامه ایروبیکش خیلی خوبه اگه اسیب زانوم نبود هر روز انجام میدادم
بچه ها برنامه ایروبیکشو دیدین؟ کانال تلگرامشونم گذاشتم
نسیم جون تغییر سایز که عالیه مهم همینه
چربی سوزی داری و عضله سازی کردی
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - *كيانا* - ۱۴۰۰/۶/۲۴
آخ آخ مشکل من همینه.. من شش صبح از خونه میزنم بیرون تا 4 عصر. واقعا بعدش اصلا همت نمیکنم ورزش کنم.. پیاده روی میرم گاهی.. مثلا شده دو ساعت اما تو خونه نمیدونم چرا تنبلی میکنم با اینکه پارسال کش و حلقه و دمبل خریدم. الپتیکال هم دارم.. کاش میشد به هم کمک کنیم این ورزش رو هم مرتب انجام بدیم..
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - ندایا - ۱۴۰۰/۶/۲۴
خب خداروشکر تا این لحظه من به نسبت سربلند هستم - پیاده روی دارم - رعایت غذایی دارم - دیشب با وجود شیرینی های خوشمزه که من براااشون جان میدم ولی لب نزدم -- انگار دوباره برگشتم خدایا شکرت --- امیدوارم بمونم همین شکل
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Rose - ۱۴۰۰/۶/۲۴
سلام بچه ها
برای مزون هم تاپیک زدم اگه خواستید اونجا صحبت کنید که وسط چت ها گم نشه
http://khanumha.com/showthread.php?tid=222
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mari90 - ۱۴۰۰/۶/۲۴
من خودم چند سال پیش تو خونه ورزش میکردم حدود ۵٠ دقیقه ایروبیک و دمبل
ولی الان هر کاری میکنم نمیشه، یا اراده اش نیست یا پسرم نمی‌ذاره.
دیگه ناچار میرم باشگاه
البته باشگاه دوره خصوصی ام و تایم خلوت میرم ساعت ٢
خیلی خوب کم کردم. انگار که به خاطر پولی که دادم مجبورم برم ولی همین باعث میشه رها نکنم. در کنارش هم رژیم و پیاده روی دارم.
۵ کیلو دیگه کم کنم دیگه رژیم نمی‌گیرم و وزنمو سعی می کنم نگه دارم