دورهمی خانم ها
تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسخه‌ی قابل چاپ

+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)



RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - صنوبر۷۱ - ۱۴۰۱/۱۲/۱۱

واقعا دژاوو جان همینه که میگی
مخصوصا دیروز که نوشتمش خیلی نادم و پشیمون شدم

تا الان برای صبحونه کلوچه خوردم
گوجه فرنگی Smile
دوتیکه شنیتسل مرغ که حسابی سیر شدم با تشکر از تلنگرهای همگی


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - سِودا - ۱۴۰۱/۱۲/۱۱

صنوبر
اگه میشه دور کلوچه و بیسکوئیت و ....‌‌‌خط بکش
حالا شکلات رو خودم پایه هستم تفننی چند تا میدم بالا
دقیقا هم مثل نسیمه نباید تو خونه داشته باشیم.
وقتی میخوای بیسکوئیت‌جات بخوری، فقط یه لحظه پشت بسته رو بخون ببین مواد تشکیل دهنده‌ش چه فایده ای برای بدن داره، اونوقت کم کم دیگه دلت نمیخواد بخوری
من از دوران کرونا وابستگی شدیدی به بیسکوئیت و نسکافه داشتم، حتی ناهار هم میخوردم
اصلا به خاطر همین چیزا رفتم پیش مشاور تغذیه
الان یه جوری شدم که اگه یه بارم مجبور باشم بخورم، حالم بد میشه واقعا
بخدا نمیخوام نصیحت کنم و فاز لایف استایل سالم بردارم، خودم ممکنه یهو ۵ تا رولت بکشم بالا ولی ۹۵ درصد حساب شده میخورم و یه بارم ۵ تا بخورم نگران نمیشم.

برنامه امروز من

صبحانه : یک پنجم نان سنگک + یک قوطی پنیر + ۱ عدد گردو + دو عدد قند

رفتم باشگاه و وقتی برگشتم:

یک چهارم سنگک + ۲ عدد تخم مرغ آبپز + دو عدد سیب

ناهار: ۱۴ قاشق برنج + ۳ قاشق قورمه سبزی (۲ عدد گوشت داخل قورمه)

میان وعده:
باز رفتم باشگاه و برگشتم:
یک پنجم سنگک + ۱‌قوطی کبریت پنیر + ۱ عدد گردو

شام:
کباب بناب ۱ عدد + از همون نونا که همونجا میپزن ۱ عدد

شام برام خیلی مهم نبود حتما طبق مقداری بخورم که تعیین شده
اگه قراره با یه بار خطا رفتن چاق بشم که هیچی


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - صنوبر۷۱ - ۱۴۰۱/۱۲/۱۱

(۱۴۰۱/۱۲/۱۱، ۰۹:۳۲ عصر)دژاوو نوشته است: نمك هم مثل شكرمضرره دخترررر
غذاهاي سالم بخور
نميگم رژيمي اما سالم بخور

نمک کجا بود Huh اتفاقا نمک خیلییی کم میخورم

سودا راستش من کلوچه زیاد نمیخرم میدونم کالریشم فکر کنم بالاست.راستش خانواده همسرم دسته جمعی رفتن شمال کلی کلوچه گیرم اومده Smile)

آره واقعا میخوام سالم تر بخورم حالا امروزو براتون مینویسم ببینین از دیروز خیلی بهتره

صبحانه: یه کلوچه دوتایی با آب جوش
میان وعده: گوجه فرنگی Smile) چه گیری دادم حتما این گوجه فرنگی رو بگم
ناهار: دو تکه شنیتسل مرغ
عصرونه: یه کلوچه دوتایی-یه نارنگی
شام: میخوایم شلغم پخته بخوریم


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Nedaaa28 - ۱۴۰۱/۱۲/۱۱

وای صنوبر عصبیم کردی


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - صنوبر۷۱ - ۱۴۰۱/۱۲/۱۱

نداا فک کردم الان تشویقم میکنی Smile) بابا از دیروز خیلیی بهتر خوردم که پس الان مشکلش به جز کلوچه کجاست؟

فقط کلوچه عصر اضافی بود دیگه


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - رخشید - ۱۴۰۱/۱۲/۱۱

صنوبر کلوچه هارو تو هم بده به کسی
بکش بیرون از کلوچه و هیس هیس


سودا چرا گردو کم میخوری ؟ بخاطر چربیش یا دلیل دیگه ای داره ؟
من ۲ برابر پنیری که میخورم باید گردو بخورم Big Grin

لبنیات و سبزیجات کم میخوری
صبحونه رو داغون میل میکنی صنوبر بانو


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Nedaaa28 - ۱۴۰۱/۱۲/۱۱

آب جوش و کلوچه صبحانه اس؟
کلا برنامه غذاییت مشکل داره


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۱/۱۲/۱۲

صنوبر نون ندوس کلا ؟ Smile


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Targol - ۱۴۰۱/۱۲/۱۲

الهی بگردممم. دلم براش سوخت
آبجوش چی میگه این وسط خدایی؟ Smile) چرا نون نمیخوری صنوبر؟ چون شیرین نیست؟ Big Grin

منم یه ساعت دنبال نمک گشتم نفهمیدم دژاوو چیو میگه. دژاوو بیا روشنمون کن.

ندا لامصب برنامه غذایی پسرت رو بده. من نصف چیزها رو از تو یاد میگرفتم.


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - صنوبر۷۱ - ۱۴۰۱/۱۲/۱۲

نسیمه و ترگل نه نون دوست ندارم Smile)
نون خشک و نازک بدون خمیر، با پنیر شور و گردو هم میلم میکشه البته
آبجوش هم به خاطر اینکه حال ندارم یه نفری برای خودم چای دم کنم تی بگ هم نداریم Smile