+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Nedaaa28 - ۱۴۰۱/۱۲/۱۲
آره آفرین کم کم تغییر بده چون یهویی بدنت تعجب میکنه میگه من کی ام اینجا کجاست
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - رخشید - ۱۴۰۱/۱۲/۱۲
عزیزم الهی زودتر خوب بشه تو این سن چون توضیحش هم سخته اگر چیزی دست بچه ها ببینه اذیت میشه طفلکی
صنوبر نترس
من امروز پن کیک موز درست کردم با جو دوسر چون نمیتونم شیر و تخم مرغ عیان رو بخورم
خیلی خوشمزه شد فرنچ تست هم من خیلی دوست دارم
وای نان سحر یه نون حجیم زیتون هم داره خیلی خوشمزه است من برش میدم بعد با کره و عسل میخورم مزه بهشت میده ...
کلا لذتی که در خوردن صبحانه هست در چیز دیگری نیست حیف من کم اشتها و بی مزه شدم
الان بچه ها منو پرت میکنن بیرون اینجا تاپیک رژیمه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - سِودا - ۱۴۰۱/۱۲/۱۲
(۱۴۰۱/۱۲/۱۱، ۱۱:۳۴ عصر)رخشید نوشته است: سودا چرا گردو کم میخوری ؟ بخاطر چربیش یا دلیل دیگه ای داره ؟
من ۲ برابر پنیری که میخورم باید گردو بخورم
دست خودم باشه که بیشتر میخورم
ولی هم آلرژی شدید دارم
هم مشاور تغذیه این مقدارو تعیین کرده، فکر کنم میزان چربی دریافتی تو سبد غذایی رو دریافت میکنم
و چون هر گرم چربی ۹ کالری داره، مقدار گردو رو کم گفته چون نخواسته کالری دریافتی رو زود پر کنه و جا برای چیزای دیگه هم بزاره
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - آفرین - ۱۴۰۱/۱۲/۱۳
جمعه
صبحانه: دو کف دست نون، نیمرو ربی، چایی با یه حبه قند
نهار: ۱۵ ق برنج+ ۵ ق خورش قیمه دیروز، سبزی، یه ق غ ترشی
شام: یه کاسه متوسط آش رشته، ۸ تا خلال سیب زمینی سرخ شده با یه کم سس قرمز در حد یه ق چ
۲ ساعت بعد شام هم یه لیوان شیر با ۲ عدد خرما
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Nedaaa28 - ۱۴۰۱/۱۲/۱۳
صبحانه یک کف دست نان بربری ، پنیر ، گردو
ناهار یک کفگیر ماکارونی با قارچ زیاد و نصف لیوان ماست
عصرانه نسکافه ، خرما ، پرتغال
شام سالاد لبو و قارچ و بروکلی و کرفس و ذرت
آخر شب یک لیوان شیر دارچین + عسل
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - سِودا - ۱۴۰۱/۱۲/۱۳
صبحانه: همون همیشگی
ناهار: نخوردم چون حالم خوب نبود
میان وعده عصر: همون همیشگی (یک پنجم نان + یک قوطی کبریت پنیر) گردو امروز نخوردم چون دهنم درد میکنه
شام: یک سوم پیتزای خودم پز (سایزش مینی بود)
کیوی+سیب+پرتقال
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - رخشید - ۱۴۰۱/۱۲/۱۳
صنوبر من منتظر برنامه غذایی تو هستم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - شیدا - ۱۴۰۱/۱۲/۱۳
رخشید کدوم نون زیتون رو میگی؟
چاپاتا؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - صنوبر۷۱ - ۱۴۰۱/۱۲/۱۳
(۱۴۰۱/۱۲/۱۳، ۰۲:۲۰ صبح)رخشید نوشته است: صنوبر من منتظر برنامه غذایی تو هستم
من برنامه بچه ها رو خوندم بهتره ساکت شم اصلا خجالت میکشم
)ولی خب مینوسم که متنبه بشم
صبحانه: ادامه کلوچه با چای
ناهار: چندتا تیکه سیب زمینی با گوجه فرنگی و خیارشور و یه تیکه نون کوچیک (مشغول خوته تکونی بودم غذا درست نکردم)
میان وعده: دوتا هیس و چای
شام:۴ ۵ تا قاشق عدس با نون
راستی شوهرم تو یه چالش شرکت کرده که باید قند و شکر مصنوعی رو حذف کنن و سرخ کرده و گوشت قرمزم نخورن روزی ۲۰۰ گرمم سبزیجات بخورن منم که حال ندارم دوتا غذا درست کنم
حالا شاید سالم تر بخورم با این حساب
وای الان ندا منو میکشه
)بهتون این مژده رو میدم که کلوچه هام تموم شدن
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Nedaaa28 - ۱۴۰۱/۱۲/۱۳
خوشم میاد لجبازی کلا
الکی گفته چالشه که تو از این کارات دست برداری
کمم میخوریا ولی همش بی درد نخور
دهن خودمو جرررر میدم بری هیس میس بخری باز