![]() |
تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسخهی قابل چاپ +- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com) +-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28) +--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58) +--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127) صفحهها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
|
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - صنوبر۷۱ - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶ یوتاب جدی گفتم ![]() ولی بهترش میکنم RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶ دورت بگردم درستش کن صنوبری حیفه عزیز دلم نخر که نخوری ![]() RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - freebird - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶ (۱۴۰۱/۱۲/۱۶، ۰۱:۴۴ عصر)youtab نوشته است: افرین فری خوش اومدیمرسی عزیزم بهم روحیه بدین لطفا RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - سِودا - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶ آفرین جان اگه میشه اون حلقه بنداز بره، حلقه هولاهوپ خیلی وقته منسوخ شده، خواهش میکنم به ستون فقراتت آسیب نزن یوتاب جان میشه بدونم مشکل مفصلت چیه و ورزش رو دکتر ممنوع کرده بچه ها پری درست میگه، تو کل دنیا ۱۸۰۰ کالری برای بانوان هست. RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - شیدا - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶ بچه ها برای همه ۱۸۰۰ نیست مثلا برای خانمی که قدش ۱۵۰ هست و ۵۰ کیلوئه و چهل سالشه متابولیسمش تقریبا ۱۰۰۰هست این خانم اگه ۱۸۰۰ بخوره ،هفته ای یک کیلو چاق میشه:| البته وقتی وزنش بالا میره دوباره متابولیسم تغییر میکنه و مجدد باید محاسبه بشه. با افزایش سن هم متابولیسم کمتر میشه. RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶ سودا من ارتریت روماتوئید شدید دارم RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - صنوبر۷۱ - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶ بچه ها متابولیسم پایه با کالری مورد نیاز چه فرقی دارن؟ من الان زدم توی اینترنت، متابولیسم پایه م رو زد ۱۴۰۵، کالری مورد نیازمم زد ۱۸۲۵ RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - شیدا - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶ صنوبر بر اساس میزان تحرکت و هدفی که تعیین کردی کالری مورد نیازت ۴۲۰تا بیشتر شده. برای من با قد ۱۷۱ متابولیسم پایه م۱۳۰۰ و کالری مورد نیازم جهت حفظ عضلات ۱۶۰۰ ![]() RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - صنوبر۷۱ - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶ مرسیی شیدا فقط من هدف رو زدم نیم کیلو لاغری توی هفته پس چرا زیاد شد کالری مورد نیازم البته سطح فعالیتمم زدم کمی فعال به خاطر اونه حتما پس؟ RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - شیدا - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶ صنوبر اگه هدفت رو کاهشی انتخاب کردی و کمی فعال زدی، نهایت باید مثل متابولیسم پایه ت باشه کالری مورد نیازت. یه جایی اشتباه شده. شاید دستت خورده افزایش زدی؟ |