تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[youtab]

مرسی نسیمه جونم و صنوبر جونم و دنیا جونم
... 
اره صنوبری
هم رعایتایی که دنیا گفت هم یکم بیشتر 
من نکشیدم راستش خودمو چون روزی که شروع کردم نکشیده بودم
اما فکر کنم 1کیلو فقط کم کردم اما همون شکم و پهلوم بود
میذارم نسیمه جونم حتما عکس براتون
اون ماکارونی که جای ماکارونی کدو رنده کنیم رو که دنیا گفت عالی بود بچه ها
من 3بار خوردم تو این 5،6 روز خخخخ

[Heven]

نهار : ۸ قاشق لوبیا پلو+ ۳ تکه گوشت خورشتی+ یک بشقاب سالاد کلم + ۱ ق مرباخوری روغن زیتون و آبلیمو
میان وعده عصر: نصفی نارنگی+ چایی و ۲ تا خرما
شام: شیر جو

[Pari]

صبحانه:یدونه نون تست جو+یه ذره کره
ناهار:۶ ق کشک بادمجون بدون روغن+۴ کف دست نون سنگک
میانوعده:نصف موز+یه لیوان شیر+ ۴ ق چ کره بادوم زمینی+نصف هلو
شام:تصف لواش+یه تیکه سینه مرغ+یه ذره سیب زمینی سرخ کرده

کالری دریافتیمو ۱۰۰ تا بیشتر کردم…

[Heven]

صبحونه: ۱ دونه موز+ ۱ ق م کره بادوم زمینی
میان وعده: چای+ ۱ دونه خرما
۱ ساعت فول بادی کار کردم بعدشم ۱ لیوان شیر بادوم که داخلش ۱ ق چ چیا ریخته بودم خوردم
نهار: آبگوشت ۱ ملاقه+ دو کف دست نون تافتون+ نصف کف دست گوشت+ نصف سیب زمینی کوچیک+ ۳ ق ماست+ ۱ دونه پیاز+ سبزی خوردن
عصرونه: چای+ ۲ تا خرما+ ۱ دونه سیب( ۱ ق چ دارچین) روش ریختم+ ۱ دونه شلیل کوچیک
شام: ۱ لیوان شیر جو دوسر

[Pari]

روز ۲۵ام:

صبحانه:یدونه نون جو+یه ذره کره+۱/۴ هلو
ناهار:شاورمای مرغ(یدونه نون پیتا+۴۵ گرم سینه مرغ+کاهو و گوجه و پیاز+۲ ق ماست برای سس ماستی)
میانوعده:یدونه تارنگی+بستنی ۳ اسکوپ+نصف لیوان تخمه
شام:۴ ق سوسیس تخم مرغ+۷۰ گرم نون لواش

کالریمو رسوندم ولی از خوردن تخمه راضی نبودم ولی مجبور شدم…ادای جدید همسرم تو نخوری منم نمیخورم:/
قراره دیگه تخمه نخره خداکنه حریفش بشم

[Donya]

دخترها آفرین بهتون. تک تک تون آرزو، بنفشه و پری. باریکلا..

من یه مشکلی پیدا کردم روم نمیشه بگم.. یعنی اصلا به طور کلی از من بعیده!
آقا دچار یبوست شده ام... اینقدر فشار آوردم به خودم که معده و روده و اثنی عشر و جزایر لانگر هاسم همه کشش اومدن از تو دردددد، درررد انگار کتک مفصلی خورده باشم!
اگر مشکلم حل نشه فکر کنم تمام مویرگ های چشم هام و قلب و کلیه ام پاره بشه!

اصلا اینقدر ترسیده ام! فکر میکنم کلا انسداد روده گرفتم! چون من هیییییچ سابقه چنین مشکلی رو ندارم.
غذاهامم فیبر کافی داره همیشه. اگر گوشت بخورم دوبرابرش سبزیجات میخورم.
آب هم مثل همیشه خوردم. روغن زیتون چندتا قلپ سر کشیدم.. آلو خیس کرده خوردم. خامه خوردم، کیف آبجوش گذاشتم، آبجوش با نبات خوردم.. چایی داغ.. قهوه داغ.. هرچی به ذهنم رسید..

حالا عصر برم خاک شیر بذارم برا فردا صبحم ناشتا ولرم بخورم ببینم فرجی حاصل میشه یا نه..

یعنی ترسیدم در حد تیم ملی.. نکنه التهاب و مرض روده پیدا کردم!

وزنم هم که دیگه نگم یک کیلو زیاد شده..

[Heven]

دنیا جان دانه چیا رو امتحان کن

---

اگر قرص میخوری سی لاکسم جواب میده من در سال شاید مجبور بشم ۴ یا ۵ بار سی لاکس رو بخورم

[Donya]

مرسی عزیزم. دانه چیا گرفتم خونه هست. چطوری مصرف کنم؟



بعد سی لاکس ضرر نداره؟ من بدبخت خوش خیال همواره توهم بارداری دارم برای همین براحتی قرص نمیخورم..

[Heven]

من داخل آب میریزم عین تخم شربتی یکم لعاب بده بعد میخورم، من با شیر جو دوسر یا شیر بادومم چیا رو مخلوط میکنم
ضررش نمیدونم دیگه وقتی مجبور میشم مصرف میکنم
میتونم برگ سنا هم بخری دم کنی
فکر کنم قرص سی لوکس ار همین برگ سنا باشه کلا بوی دارو گیاهی میده

---

چرا بدبخت عزیزم واسه خدا نشد نداره انشاالله یبوست بارداری باشه

[Heven]

صبحونه: یه دونه نان تست پروتئینی + ۱ ق شکلات صبحونه خونگی+ ۱ ق م کنجد+ نصف موز
میان وعده: دوتا شلیل+ ۲ دونه خرما
یک ساعت فیتنس کار کردم بعدش ۲ تا تخم مرغ آب‌پز خوردم