۱۴۰۰/۸/۵، ۰۹:۵۷ صبح
کیانا جان طبیعیه
آدم بعد از یه مدت خسته میشه و انگیزشو از دست میده . ولی تو اون زمان هم باید حواسمون باشه که فقط چیزای مقوی زیاد بخوریم.
یا حتی شده به زور هم ورزش را ادامه بدیم تا دوباره انگیزه بیاد. یکم استراحت هم جواب میده
وزن ها و سایزهایی که کم کردی را نوشتی؟ خیلی انگیزه میده حتی صد گرمم خوبه. من سیر لاغریمو که میبینم انگیزه میگیرم.
آدم بعد از یه مدت خسته میشه و انگیزشو از دست میده . ولی تو اون زمان هم باید حواسمون باشه که فقط چیزای مقوی زیاد بخوریم.
یا حتی شده به زور هم ورزش را ادامه بدیم تا دوباره انگیزه بیاد. یکم استراحت هم جواب میده
وزن ها و سایزهایی که کم کردی را نوشتی؟ خیلی انگیزه میده حتی صد گرمم خوبه. من سیر لاغریمو که میبینم انگیزه میگیرم.
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)