صبحانه پنیر برشتهی گیلانی (کره و روغن رو داغ میکنین، بعد روش پنیر فتا یا لیقوان خردشده و کمی زرچوبه و فلفل میریزید، یکی دو قاشق شوید خشک میزنید، بعد تخم مرغ توش میشکنید)
ناهار برنج قهوهای با مرغ از پرو کالری
شام سالاد پاستا
ناهار برنج قهوهای با مرغ از پرو کالری
شام سالاد پاستا