۱۴۰۱/۱۲/۹، ۱۱:۲۶ عصر
چیزی نگفتن فقط امروز بهشون گفتم گفتن سعی کن بعضی اوقات به بدنت شوک بدی اندازه متابولیسم پایه بخوری
چون من الان دیگه رژیم جدی نیستم فقط مراعات میکنم چاق نشم
بهشون کفتم من الان نیمخوام ازاین لاغرتر بشم فقط یه سری موضعی میخوام کوچیکتر بشن بنظرتون همچنان همونقدر بخورم یا برگردم به متابولیسم پایه
گفتن نه همون روند رو فعلا پیش برو تا اون استایلایی که میخوای برات بمونه
ولی خب راستش خیلی سفت و سخت رژیم نیستم فقط سعی میکنم کالری دریافتیم یهو زیاد نشه
فقط با همون اسپینینگ خیلی دارم لاغر میشم
چون من الان دیگه رژیم جدی نیستم فقط مراعات میکنم چاق نشم
بهشون کفتم من الان نیمخوام ازاین لاغرتر بشم فقط یه سری موضعی میخوام کوچیکتر بشن بنظرتون همچنان همونقدر بخورم یا برگردم به متابولیسم پایه
گفتن نه همون روند رو فعلا پیش برو تا اون استایلایی که میخوای برات بمونه
ولی خب راستش خیلی سفت و سخت رژیم نیستم فقط سعی میکنم کالری دریافتیم یهو زیاد نشه
فقط با همون اسپینینگ خیلی دارم لاغر میشم
همینکه کنارهمیم کافیه…
