تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[سِودا]

آره نرگس از این عضله‌ای ها هستم

فعلا تی آر ایکس کار نمیکنم ولی دوره‌هاش رو‌ گذروندم.
ورزش نیست، یه وسیله هست مثل دمبل و ...
ولی خب از اونجایی که اینجا ایرانه، تو باشگاه ها کلاس جدا برگزار میکنن
بستگی به طراحی برنامه مربی داره که در چه راهی ازش استفاده کنی ولی بیشتر عضلات بالاتنه رو درگیر میکنه.
خودم که خیلی دوسش دارم ولی خب برای هر ورزشی همیشه به همه میگم یه بار با لباس ورزشی برو باشگاه، یک جلسه یا حتی ۱ ماه تو فضای اون ورزش بمون و تمرین کن و بعد تصمیم بگیر

---

بچه ها در تکمیل تجربه پری بگم تا حد ممکن با سانتی متر هم سایز نکنین، فقط با لباس و عکس
سعی کنین اعداد و ارقام رو در این مورد بیخیال بشین.