تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[**ماهور**]

اره ترگل از نظر سیر کنندگی فرق دارن.‌مثلا نون جو بخاطر فیبر بالاتری که داره و اینکه کربوهیدراتش پیچیده تر هستش دیر تر هضم میشه و دیرتر آدم گرسنه میشه. حالا یه نفر با برنج سیر تر میشه یه نفر با نون. کلا آدم باید انتخابش برای غذا هوشمندانه باشه که هم کالری مناسب دریافت کنه هم سالم تر باشه هم دیرتر گرسنه بشه آدم. این چیزا تو موفقیت و ادامه دار شدن رژیم خیلی تاثیر دارن.