۱۴۰۱/۱۲/۱۱، ۱۲:۰۲ صبح
برنامه امروز من
صبحانه قهوه تلخ ، یک تست هفت غله ، یک ق م کره بادام زمینی
میان وعده گردو ، نصف موز
ناهار نصف سینه مرغ ، نصف به ، آلو با دو کف دست نان
عصرونه دو تا خرما با قهوه و چای
شام یه لیوان عدسی ، نصف سینه مرغ گریل
اخر شبم احتمالا یک لیوان شیر
صبحانه قهوه تلخ ، یک تست هفت غله ، یک ق م کره بادام زمینی
میان وعده گردو ، نصف موز
ناهار نصف سینه مرغ ، نصف به ، آلو با دو کف دست نان
عصرونه دو تا خرما با قهوه و چای
شام یه لیوان عدسی ، نصف سینه مرغ گریل
اخر شبم احتمالا یک لیوان شیر
پسر ۱۹ ماه ❤