تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[آفرین]

منم از اول اسفند به طور جدی شروع کردم به رژیم و تا الان ثابت قدم بودم خداروشکر
این اولین باریه که در زندگیم دارم رژیم کاهش وزن میگیرم! همیشه در پی اضافه وزن بودم ولی ناخواسته رسیدم به ۶۲!!!
رژیم خاصی ندارم فقط تلاشم فعلا کم خوریه
نوشیدنی های گازدار و چیپس و پفک و هله هوله رو هم حذف کردم
هدف اولم ۵۸

دیروز
صبحانه چایی با ۵ عدد بیسکوییت گندمی و یه تکه شکلات کوچیک
ناهار ۶ عدد میگو سوخاری با سبزیجات پخته
شام هم یه کاسه بزرگ سالاد فصل با چاشنی آبلیمو+ ۲ تا تخم مرغ آبپز که نصف یکیشو نخوردم و یه لقمه نون

امروز:
صبحانه دو کف دست نان+ پنیر ۲ قوطی+۲ عدد گردو+چایی و ۱ ق چ شکر
ناهار ۱۵ ق برنج+ ۷ ق خورش قیمه و لپه
میان وعده یه لیموشیرین برای عصر
شام هم یه لیوان شیر و ۵ عدد خرما میخورم