تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[سِودا]

سودا چرا گردو کم میخوری ؟ بخاطر چربیش یا دلیل دیگه ای داره ؟
من ۲ برابر پنیری که میخورم باید گردو بخورم

دست خودم باشه که بیشتر میخورم
ولی هم آلرژی شدید دارم
هم مشاور تغذیه این مقدارو تعیین کرده، فکر کنم میزان چربی دریافتی تو سبد غذایی رو دریافت میکنم
و چون هر گرم چربی ۹ کالری داره، مقدار گردو رو کم گفته چون نخواسته کالری دریافتی رو زود پر کنه و جا برای چیزای دیگه هم بزاره