انرژی زنانه

[Rose]

رز جان این لینک که شما گذاشتی رو چک کردم. این حرکت یکی از حرکت هایی هست که تو باشگاه جزو برنامم گذاشتن...
کامل باید بدن رو منقبض کنین و فشار باید روی باسن بیاد. ولی خیلی حرکت دوست داشتنیه...

من کلا تا دلیل علمی چیزی رو ندونم سراغش نمیرم... کلا هم با مساله تفکیک زنانگی مردانگی خیلی مشکل دارم. ولی امیدوارم شما نتیجه خیلی خوبی ازش بگیرین...

دلیل علمیش رو من بلد نیستم ولی جسته و گریخته چیزایی خوندم... و برای همینم دارم تست می کنم... منم با این مباحث مشکل داشتم چون کلا آتنا و بخصوص آرتمیسم خیلی بالاست و هر از گاهی جابجا هم میشن! و برام معنی نداشت... اما وقتی دیدم که ااا چطور شد؟ من که همیشه همینطوری هستم پس این توجه ها چیه... شک کردم که نکنه این انرژی زنانه ای که در من هست رو نباید اینقدر نادیده بگیرم... و احساس می کنم دلم میخواد که در مورد زنانگی و قدرت های زنانه چیزای بیشتری یاد بگیرم... البته لزومی نداره که همه بخوان این موضوع رو قبول کنن... هر کس در هر جایگاهی از زندگیش چیزایی رو باور داره و می بینه که شاید قبلا نمی دید... شاید توی فاز اون کار نباشه کسی... اصلا هم اشکالی نداره... شما هم موفق باشی عزیزم

نه نسیم جان این حرکت با چیزی که میگی فرق داره... 
اصلا نباید در شکم و باسن انقباض ایجاد بشه یا تکون بخوره، در حین انجامش اتفاقا باید بدن ریلکس باشه و تنفس انجام بشه... فقط در قسمتی که با عرض معذرت آدم دستشوییش رو نگه میداره کار داره و کشف این عضله که عضله ی کف لگن هست، مهمترین بخش کاره و دیگه اگه یاد بگیریمش، همه جا میشه انجام داد...

ولی کلا ورزش خوبیه و توسط متخصصین زنان بخصوص برای اونهایی که قراره زایمان طبیعی داشته باشن یا زایمان به خصوص طبیعی انجام دادن، اونهایی که هموروئید و اینها دارن... اونهایی که کنترل ادرارشون کم شده حالا بر اثر یبوست، چاقی، زایمان و... براشون این حرکت مفیده و هر جور نگاه کنیم برای خانمها عالیه