صنوبر بر اساس میزان تحرکت و هدفی که تعیین کردی کالری مورد نیازت ۴۲۰تا بیشتر شده.
برای من با قد ۱۷۱ متابولیسم پایه م۱۳۰۰
و کالری مورد نیازم جهت حفظ عضلات ۱۶۰۰
برای من با قد ۱۷۱ متابولیسم پایه م۱۳۰۰
و کالری مورد نیازم جهت حفظ عضلات ۱۶۰۰

تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن
|