۱۴۰۱/۱۲/۱۶، ۰۴:۴۵ عصر
پری جون منم هر دو رو گفتم دیگه
هم پایه
هم کالری موردنیاز (با احتساب تحرک و ...) برای حفظ عضلات
برای من ۱۶۰۰هست.
متابولیسم پایه م ۱۳۰۰ه!
من قدم ۱۷۱ وزنم۶۰
ورزش سخت و حرفه ای هم فعلا انجام نمیدم.
فعالیت هام در حد همون کار خونه هست.-_-
حالا ببینیم وقت میشه کوهنوردی رو شروع کنم خخخخ
هم پایه
هم کالری موردنیاز (با احتساب تحرک و ...) برای حفظ عضلات
برای من ۱۶۰۰هست.
متابولیسم پایه م ۱۳۰۰ه!
من قدم ۱۷۱ وزنم۶۰
ورزش سخت و حرفه ای هم فعلا انجام نمیدم.
فعالیت هام در حد همون کار خونه هست.-_-
حالا ببینیم وقت میشه کوهنوردی رو شروع کنم خخخخ