۱۴۰۱/۱۲/۱۶، ۱۱:۱۹ عصر
اهم اهم
بنده رژیم اون دکتره رو به باد دادم رفت
میخوام بعد پری دوباره با قدرت شروع کنم. ولی فعلا علی الحساب مواظب حجم غذاهام هستم تا لااقل وزنم بالاتر نره. در همین راستا امروز سالم غذا نخوردم ولی حجمش کم بود.
صبحانه یک عدد موز کوچولو+ قهوه اسپرسو+ یک عدد شکلات
ناهار: چون میخواستیم شام بریم بیرون از ظهر برنامه ریزی کردم که کم بخورم.ناهار یک کف دست سنگک با یه تیکه کوچیک پنیر کم چرب با نصف گردو خوردم.
میان وعده یک عدد سیب و یک عدد هویج
شام: یک چهارم پیتزا مخصوص+ ۶-۷ تا دونه سیب زمینی سرخ شده+ یک قوطی دوغ
تا فردا صبح هم جز آب و چای هیچی نمیخورم.


بنده رژیم اون دکتره رو به باد دادم رفت

صبحانه یک عدد موز کوچولو+ قهوه اسپرسو+ یک عدد شکلات
ناهار: چون میخواستیم شام بریم بیرون از ظهر برنامه ریزی کردم که کم بخورم.ناهار یک کف دست سنگک با یه تیکه کوچیک پنیر کم چرب با نصف گردو خوردم.
میان وعده یک عدد سیب و یک عدد هویج
شام: یک چهارم پیتزا مخصوص+ ۶-۷ تا دونه سیب زمینی سرخ شده+ یک قوطی دوغ
تا فردا صبح هم جز آب و چای هیچی نمیخورم.