جمعه
صبحانه: ۱۰ کف دست نان لواش، ۳ ق م پنیر روزانه، ۲ عدد گردو، چایی با یک عدد خرما
میان وعده: یه سیب و یه کیوی
نهار: ۱۵ ق برنج و ۵ ق خورش فسنجان دیروزی، ۱۰۰ گرم ماست،یه ق ترشی
میان وعده: ۳ عدد زیتون پرورده، یه کیک فنجونی، یه پرتقال و یک سوم موز
شام: یه تخم مرغ آبپز، یه گوجه کوچیک
آخر شب هم یه لیوان شیر با یه خرما
صبحانه: ۱۰ کف دست نان لواش، ۳ ق م پنیر روزانه، ۲ عدد گردو، چایی با یک عدد خرما
میان وعده: یه سیب و یه کیوی
نهار: ۱۵ ق برنج و ۵ ق خورش فسنجان دیروزی، ۱۰۰ گرم ماست،یه ق ترشی
میان وعده: ۳ عدد زیتون پرورده، یه کیک فنجونی، یه پرتقال و یک سوم موز
شام: یه تخم مرغ آبپز، یه گوجه کوچیک
آخر شب هم یه لیوان شیر با یه خرما