۱۴۰۱/۱۲/۲۲، ۰۸:۵۷ صبح
منم یه ۱۶وزن کشی کردم برای شروع رژیم
فردا قراره برای دکتر گزارش بدم
نزدیک ۹۰۰گرم وزن کم کردم ولی سایز کم نکردم البته از وقتی رفتم سرکار حدود ۱/۵ماه دور باسنم دو سانت کم شده
حالا رژیم دکتر رو هم خیلی دقیق اجرا نمیکنم ولی سعی میکنم رعایت کنم
فردا قراره برای دکتر گزارش بدم
نزدیک ۹۰۰گرم وزن کم کردم ولی سایز کم نکردم البته از وقتی رفتم سرکار حدود ۱/۵ماه دور باسنم دو سانت کم شده
حالا رژیم دکتر رو هم خیلی دقیق اجرا نمیکنم ولی سعی میکنم رعایت کنم