۱۴۰۱/۱۲/۲۳، ۰۲:۰۰ صبح
دوشنبه
صبحانه، نصف نون لواش با پنیر و یه گردو
میان وعده: یه سیب
نهار: مقدار زیادی سالاد، ۱۰ ق زرشک پلو، نصف ران
میان وعده: ۲ تا کیوی
شام: ۳ کفگیر ماکارانی، با ۶،۷ تا زیتون و کمی ترشی
آخر شب هم چای به تلخ
صبحانه، نصف نون لواش با پنیر و یه گردو
میان وعده: یه سیب
نهار: مقدار زیادی سالاد، ۱۰ ق زرشک پلو، نصف ران
میان وعده: ۲ تا کیوی
شام: ۳ کفگیر ماکارانی، با ۶،۷ تا زیتون و کمی ترشی
آخر شب هم چای به تلخ