۱۴۰۱/۱۲/۲۳، ۱۰:۴۷ صبح
دیروز
صبحانه اوتمیل من دراوردی شامل بادوم زمینی، جو پرک، دانه سویا، مقدار کمی عسل و شیر سرد
میان وعده یه نارنگی
ناهار 10 تا قاشق زرشک پلو و 2تا فیله مرغ ربی نصف پیاله ماست
میان وعده عصر چای و 2عدد ساقه طلایی
شام اش ماش بدون روغن 1کاسه همراه 1نارنج
صبحانه اوتمیل من دراوردی شامل بادوم زمینی، جو پرک، دانه سویا، مقدار کمی عسل و شیر سرد
میان وعده یه نارنگی
ناهار 10 تا قاشق زرشک پلو و 2تا فیله مرغ ربی نصف پیاله ماست
میان وعده عصر چای و 2عدد ساقه طلایی
شام اش ماش بدون روغن 1کاسه همراه 1نارنج
پسر دو ساله من
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)