۱۴۰۲/۱/۲۲، ۱۱:۵۱ عصر
روز نهم:
صبحانه:اسموتی اسفناج+ایس کافی
ناهار:۱۵۰ گرم ماکارونی+۲ قطعه ته دیگ۱۰ در ۱۰
میانوعده:یدونه بامیه ونصف زولبیا
شام:۶۰ گرم ک*ت*ل*ت +۶۰ گرم نون اواش+نصف یدونه سیب زمینی سرخ شده+۳ ق زرشک پلو نذری
صبحانه:اسموتی اسفناج+ایس کافی
ناهار:۱۵۰ گرم ماکارونی+۲ قطعه ته دیگ۱۰ در ۱۰
میانوعده:یدونه بامیه ونصف زولبیا
شام:۶۰ گرم ک*ت*ل*ت +۶۰ گرم نون اواش+نصف یدونه سیب زمینی سرخ شده+۳ ق زرشک پلو نذری
همینکه کنارهمیم کافیه…
