تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[miss shin]

روز دهم(یادم رفت دیروز بنویسم)

صبحانه:یادم رفت بخورم فقط یه لاته خوردم
ناهار:۱۱۰ گرم ک*ت*ل*ت +۶۰ گرم سیب زمینی سرخ شده+۶۰ گرم نون لواش+سالاد شیرازی
میانوعده:۱/۴ لیوان کشمش+۱/۵ گردو+نصف سیب+نصف پرتقال
شام:حدودا دو ملاقه اش رشته

---

بچه ها کسی تحربه ای از قرصایی مثل ال کارنتین داره؟
مربیم البته یه قرص دیگه معرفی کرده ولی تو همین زمینه اس…گفت چون ورزش میکنید میتونید بخورید متابولیسمتونو میبره بالا…

پری جان من ال کارنتین استفاده کردم خیلی راضی ام نیم ساعت قبل ورزش باید مصرف بشه سوخت و ساز رو بالا میبره تو دوزهای ۲۵۰ ۵۰۰ و ۱۰۰۰ هستش که ۱۰۰۰ مایع هست ولی دوز های دیگه به شکل قرص هستن واقعا عالیه کلی وزن کم میکنی بدون ضرر البته اگه ورزش نکنی فایده ایی نداره راجع به عوارضش هم پن چیز مهمی ندیدم کلا داروی کم خطری هست من دقت کردم تو اکثر مولتی ویتامین ها ال کارنتین هست بازم ی تحقیق بکن شما خودت ولی خیلی قرص خوبیه