تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[شیدا]

یوتاب من دو سه شبه از فرط خستگی زود خوابم میبره، شام نمیخورم، الان یک کیلو لاغر شدم.
یه نکته دیگه هم اینه که موقع پریود یا کمی قبل و بعدش آدم ورم میکنه.
غذایی که سدیم زیادی داشته باشه هم باعث احتباس آب در بدن میشه و باعث میشه وزن به صورت کاذب بالا نشون داده بشه.
موقع بلند شدن از حالت دراز کش و به خصوص اول صبحا هم این حالت شایعه. دفع کامل هم نداشته باشی وزن به صورت کاذب بالا نشون داده میشه.
PCO هم رو متابولیسم تاثیر داره.
تحرک کم و قد هم خیلییی بیش از اونچه فکر کنی روی متابولیسم تاثیر دارن.
از سبزیجات و مواد کم کالری هم بیشتر استفاده کن. به جای غذا سالادهای باحال درست کن