۱۴۰۲/۴/۸، ۱۲:۵۰ عصر
پری جون و ستی جون مرسی که برام نوشتین 
ما توی خونه چای رو با خرما یا مویز میخوریم اونم نه زیاد دز حد 1خرما تا 3،4 تا مویز
و میوه
تنها قند مصنوعی ای که میخوریم روزی دونه شکلات کوچیک 78 درصده با قهوه
باید اونم حذف کنیم
روغن هم که خیلییی کم میخوریم
من فکر میکنم اون بی تحرکیم خیلی بد بود
واقعا داشتم به یه ادم خشک شده تبدیل میشدم
امیدوارم بتونم ادامه بدم و قند رو حذف کنم
برنج رو هفته ای 3بار بخورم
برای اینکار باید حتما بیام و اینجا بنویسم چون اینجوری حواسم جمع تره
ما توی خونه چای رو با خرما یا مویز میخوریم اونم نه زیاد دز حد 1خرما تا 3،4 تا مویز
و میوه
تنها قند مصنوعی ای که میخوریم روزی دونه شکلات کوچیک 78 درصده با قهوه
باید اونم حذف کنیم
روغن هم که خیلییی کم میخوریم
من فکر میکنم اون بی تحرکیم خیلی بد بود
واقعا داشتم به یه ادم خشک شده تبدیل میشدم
امیدوارم بتونم ادامه بدم و قند رو حذف کنم
برنج رو هفته ای 3بار بخورم
برای اینکار باید حتما بیام و اینجا بنویسم چون اینجوری حواسم جمع تره
پسر دو ساله من
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)