تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Pari]

بچه ها ما چند تا هدف جدید تعیین کردیم که بهش به عنوان “رژیم” نگاه نکنیم بلکه تغییر لایف استایل…برای شما هم میذارم شاید بهتون ایده بده:

۱. ۵-۶ روز تو هفته ورزش سنگین
۲. حذف قند و شکر مصنوعی…مگر تو مهمونی اونم اگر شیرینی خاصی بود!
۳. ۵-۶ روز در هفته پباده روی(۳ روز یک کیلومتر،۳ روز ۵ کیلومتر،هدف نهایی ۱۰۰۰۰ قدم در روز)
۴. فست ۱۶ ساعته
۵. تا ساعت ۹:۳۰ شام خورده بشه
۶. استراحت به اندازه(شب به موقع بخوابیم،چون خپابمون کاملا بهم ریخته)

چندتا کاری که میخوام حذف کنم:
-هرروز روی ترازو نرم فقط یک بار در ماه و در زمان گزارشگیری
-کالری شماری نکنم
-خودمو محدود نکنم تو خوردن غذاهای ایرانی(منظورم غذاهای پرچرب و فست و فود نیست)
-برای غذا خوردنم عذاب وجدان نداشته باشم

تمام…
الان بهش توجه کردم این اولین اهدافم تو‌اخرین سال دهه سوم زندگیمه…نمیخوام این دهه رو با ناراحتی و عذاب وجدان نسبت به بدنم و غذا خوردن تموم کنم!