۱۴۰۲/۴/۲۵، ۱۰:۵۱ عصر
صبحانه: املت خرما+۱ نان تست پروتئینی
میان وعده: شیر جو دوسر+ ۱ ق م عسل
نهار: نخود اب
میان وعده: هلو + شلیل+ ۱۰ تا بادام پوست گرفته
شام: اضافه ی نخود اب ظهر
۸ لیوان آب
ناشتا ۱ لیوان خاکشیر + لیمو تازه
میان وعده: شیر جو دوسر+ ۱ ق م عسل
نهار: نخود اب
میان وعده: هلو + شلیل+ ۱۰ تا بادام پوست گرفته
شام: اضافه ی نخود اب ظهر
۸ لیوان آب
ناشتا ۱ لیوان خاکشیر + لیمو تازه