۱۴۰۰/۱۱/۶، ۰۳:۱۹ عصر
یبوست که حتما باید برطرف بشه ، میزان پروتیین دریافتی رو هم خیلی جدی بگیرین ، آدم کامل سیر میشه و روند کاهش وزنم خیلی بهتر میشه
روزی یه بشقاب سوپ بخور فاطمه جان شیرتم زیاد میکنه مشکل یبوستم حل میشه ، یه قاشقم روغن زیتون بریز توش
روزی یه بشقاب سوپ بخور فاطمه جان شیرتم زیاد میکنه مشکل یبوستم حل میشه ، یه قاشقم روغن زیتون بریز توش
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)