فلامینگو عزیز
من از نرم افزار تناسب اندام یه حرکت هست کرانچ دوچرخه ای،لعنتی خیلی سخته ولی عالیه..ببین میتونی بزنی،یکی دیکه هم هست کرانچ معکوس زانو من زیاد انجام میدم اونم خوبه
درادامع منم بگم نیم کیلو دیگه کم کردم...باشد که ادامه دار باشد
من از نرم افزار تناسب اندام یه حرکت هست کرانچ دوچرخه ای،لعنتی خیلی سخته ولی عالیه..ببین میتونی بزنی،یکی دیکه هم هست کرانچ معکوس زانو من زیاد انجام میدم اونم خوبه
درادامع منم بگم نیم کیلو دیگه کم کردم...باشد که ادامه دار باشد
فاطمه هستم
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)