تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Mohad_1991]

سلام بچه ها کجایین؟ آلما ، مهدیس، سوفی، ایسان، ماهور ، نسیم
بیاین گزارش بدین
من از هفته پیش تا حالا فقط ٢٠٠ گرم کم کردم ، خسته نباشم خخخ

سلام عزیزدلم
من شنبه روز وزن کشی دقیقا پریودشدم دوره هامم نه روزس این شنبه ام نمیتونم برم رو ترازو 
ولی کاملا متعهدم ورزش تقریبا هرروز انجام میدم هواسم به غذا خوردنمم هست 
بچه ها من یه مدت همش تهوع دارم بیشتر روزایی که حال روحیم بد میتونه از علایم افسردگی باشه؟ 
اینستاگرام باز میکنی همش شده غم وماتم و اندوه ….  
ادم دیوونه میشه

---

بچه ها یه سوال بپرسم
به نظرتون تردمیل کارایی داره؟؟
اخه از هرکس پرسیدم بعضی ها گفتن اره بعضی ها گفتن نه شده جالباسی و اتاق رو پر کرده و...
من میخوام بخرم اخه با دوتا بچه کوچیک نمیتونم برم باشگاه ورزش شوهرمم اذمی نیست که بچه ها رو نگه داره و بتونم رو کمکش حساب کنم با خودم گفت تردمیل میخرم تو خونه ورزش میکنم...
به نظرتون چطوره؟

سلام فاطمه جون خوبی؟ 
من تقریبا هشت ساله تردمیل دارم استفاده مداوم توصیه نمیکنم چون زانوها رو داغون میکنه اسیب دیدگی میاره به من میگفتن قبول نمیکردم الان زانوی چپم یکساله اسیب دیده به همین خاطر زیاد نمیتونم راه برم بپرم یا ورزشایی که به زانو فشار میاره روانجام بدم خلاصه تو ۳۰ سالگی خودمو تو دردسر انداختم از الان زانو دردم شروع شده تاکی خدا میدونه ! تردمیل من تبدیل به جالباسی شده  
دوچرخه ثابت و الپتیکال توصیه میکنم اینا اوکی هستن دوچرخه ایمن تر الانم ورزشم با دوچرخه اس