سلام
ما سه روزه که مهدمون شروع شده
صبحانه و میان وعده هایی که هر روز میدارم را به عنوان ایده عکس میگیرم
روز سوم:
![[تصویر: 8a069f77-aef3-4b67-b510-10039f7601a0_pdb4.jpeg]](https://s6.uupload.ir/files/8a069f77-aef3-4b67-b510-10039f7601a0_pdb4.jpeg)
روز دوم:
خرما خشک- گردو
میوه: سیب و هلو
صبحانه: لقمه پنیر و سبزی و لقمه ارده شیره خرما
روز اول:
پسته، خرما خشک، بادام هندی، توت خشک
میوه: سیب و هلو
صبحانه: لقمه ارده و شیره خرما و لقمه پنیر و گردو
البته همه را نمیخوره
برای میوه های برش خورده چنگال یه بار مصرف میذارم
ما سه روزه که مهدمون شروع شده

صبحانه و میان وعده هایی که هر روز میدارم را به عنوان ایده عکس میگیرم
روز سوم:
![[تصویر: 8a069f77-aef3-4b67-b510-10039f7601a0_pdb4.jpeg]](https://s6.uupload.ir/files/8a069f77-aef3-4b67-b510-10039f7601a0_pdb4.jpeg)
روز دوم:
خرما خشک- گردو
میوه: سیب و هلو
صبحانه: لقمه پنیر و سبزی و لقمه ارده شیره خرما
روز اول:
پسته، خرما خشک، بادام هندی، توت خشک
میوه: سیب و هلو
صبحانه: لقمه ارده و شیره خرما و لقمه پنیر و گردو
البته همه را نمیخوره
برای میوه های برش خورده چنگال یه بار مصرف میذارم