یوگا رو اگه بخوای فقط به چشم یه ورزش نگاهش کنی به جایی نمیرسی. یوگا یه سبک زندگیه و دنیاییه واسه خودش. بیشتر بعد روحی و معنویش مورد بحثه تا بعد جسمیش، هرچند اگه ارتباط روحی باهاش برقرار بشه و اون تاثیری که باید روی ذهن و درون بزاره رو بزاره صد در صد نتایج جسمی هم حاصل میشه.
بهترین چیز واسه سلیقه ی شما و نتیجه ای که میخوای از ورزش بگیری همون ایروبیک هستش. البته یه نوع ایروبیک قدرتی هم هست به اسم ایروفیت، اون واقعا فوق العادس. اگه تو شهرتون وجود داشته باشه خیلی خوبه. هرچند به مربیش هم بستگی داره.من ایروفیت رو با ۲ تا مربی امتحان کردم. یکیش خیلی خیلی معمولی بود یکیش فوق العاااااااده بود.
بهترین چیز واسه سلیقه ی شما و نتیجه ای که میخوای از ورزش بگیری همون ایروبیک هستش. البته یه نوع ایروبیک قدرتی هم هست به اسم ایروفیت، اون واقعا فوق العادس. اگه تو شهرتون وجود داشته باشه خیلی خوبه. هرچند به مربیش هم بستگی داره.من ایروفیت رو با ۲ تا مربی امتحان کردم. یکیش خیلی خیلی معمولی بود یکیش فوق العاااااااده بود.
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)