منم امروز عکامل غذامو کم کردم
صبح املت زدم با بربری که میزانشو نسبت به روزای قبل کم کردم و ۱۰۰ گرم خوردم
الانم ۵ ق برنج میخورم با کباب و یه کوچول سیب زمینی :|
امروز ۱۰۰ دقیقه پیاده روی کردم، البته پیوسته نه، صبح یه بار رفتم ،عصر یه بار
صبح املت زدم با بربری که میزانشو نسبت به روزای قبل کم کردم و ۱۰۰ گرم خوردم
الانم ۵ ق برنج میخورم با کباب و یه کوچول سیب زمینی :|
امروز ۱۰۰ دقیقه پیاده روی کردم، البته پیوسته نه، صبح یه بار رفتم ،عصر یه بار
تا به کجا کشد مرا ، مستی بی امان تو 
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)