۱۴۰۱/۴/۲۳، ۱۲:۵۲ عصر
صبحانه: ۲نان تست پروتیینی+ ۱ ق غ شکلات صبحونه رژیمی
میان وعده: زرد الو+ بستنی رژیمی+ ۱ ق م۴ مغز
نهار: ۳ تافیله مرغ بدون روغن
میان وعده: چای+ خرما+ ۱۵ تا بادام پوست گرفته
شام: ۱ دونه تخم مرغ ابپز
اب ۸ لیوان+ ۱ ق م چیاسید
میان وعده: زرد الو+ بستنی رژیمی+ ۱ ق م۴ مغز
نهار: ۳ تافیله مرغ بدون روغن
میان وعده: چای+ خرما+ ۱۵ تا بادام پوست گرفته
شام: ۱ دونه تخم مرغ ابپز
اب ۸ لیوان+ ۱ ق م چیاسید