۱۴۰۱/۴/۲۴، ۰۲:۳۹ عصر
صبحانه: ۲ عدد نان تست پروتئینی+ یه دونه خیار+ یه دونه گوجه+ اندازه قوطی کبریت پنیر لاکتیکی
میان وعده : چای + خرما+ ۱ ق م چهار مغز
نهار: ۵ قاشق برنج+ یک سیخ کباب بختیاری+ یه دونه گوجه+ یه دونه پیاز
میان وعده: ۲ برش خربزه
شام: ۱۰ عدد بادام خام پوست گرفته+ ۵ تا پسته+ ۲ تا گردو
میان وعده : چای + خرما+ ۱ ق م چهار مغز
نهار: ۵ قاشق برنج+ یک سیخ کباب بختیاری+ یه دونه گوجه+ یه دونه پیاز
میان وعده: ۲ برش خربزه
شام: ۱۰ عدد بادام خام پوست گرفته+ ۵ تا پسته+ ۲ تا گردو