۱۴۰۱/۶/۲۰، ۱۰:۲۹ صبح
منم یکی از همکارها گفت لاغر شدی سر ذوق اومدم برنامه خوراکی هامو بذارم:
1- ناشتا یک لیوان لته زردچوبه ( چوب زردچوبه و دانه فلفل سیاه رو میگذارم تومخلوط کن و با آب مخلوط میکنم و سرمیکشم.)
2- صبحانه یک لیوان چای دارچین و دو تا خرما
3- میان وعده سیب گلاب و گلابی کوچولو و هلو انجیری
4- نهار یک کاسه ماست خوری سوپ کینوا ( البته کمی توش رشته ورمیشل ریختم متاسفانه .. نباید میریختم)
1- ناشتا یک لیوان لته زردچوبه ( چوب زردچوبه و دانه فلفل سیاه رو میگذارم تومخلوط کن و با آب مخلوط میکنم و سرمیکشم.)
2- صبحانه یک لیوان چای دارچین و دو تا خرما
3- میان وعده سیب گلاب و گلابی کوچولو و هلو انجیری
4- نهار یک کاسه ماست خوری سوپ کینوا ( البته کمی توش رشته ورمیشل ریختم متاسفانه .. نباید میریختم)
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)