۱۴۰۱/۶/۲۱، ۱۲:۲۷ عصر
برنامه دیروزم
صبحونه: نون سنگک+ پنیر+ گوجه و خیار
میان وعده: شلیل+ انجیر+ خرما
نهار: پلو+ خورشت قیمه+ سالاد + سبزی+ جوانه ماش
میان وعده: پودینگ شکلاتی چیا
شام: عدسی
۸ لیوان آب
ورزشمم دوباره از چهارشنبه شروع میشه
صبحونه: نون سنگک+ پنیر+ گوجه و خیار
میان وعده: شلیل+ انجیر+ خرما
نهار: پلو+ خورشت قیمه+ سالاد + سبزی+ جوانه ماش
میان وعده: پودینگ شکلاتی چیا
شام: عدسی
۸ لیوان آب
ورزشمم دوباره از چهارشنبه شروع میشه