بله بین 3 تا 4 کیلو.
از aryanfitclub گرفتم.
این دکتر بابک نمیدونم چی چی بود که خیلی از دوستهام که وزن های خیلی بالا داشتند با این اومدند پایین.. بهمین خاطر ازش رژیم گرفتم.
یوتاب جون این خیلی رژیم هاش برای افراد مختلف متفاوته به من همش آب کرفس و کرفس و کدو و هویجو گوجه فرنگی داده اما به بقیه قشنگ مرغ و قرمه سبزی و همه چیز داده..
به من گفت چون کم خونی، کمکاری تیرویید و مصرف کورتن داری و کل اضافه وزنت همین 4-5 کیلوعه فقط با همین روش میتونی کم کنی.
راستی سلام به روی ماهت
از aryanfitclub گرفتم.
این دکتر بابک نمیدونم چی چی بود که خیلی از دوستهام که وزن های خیلی بالا داشتند با این اومدند پایین.. بهمین خاطر ازش رژیم گرفتم.
یوتاب جون این خیلی رژیم هاش برای افراد مختلف متفاوته به من همش آب کرفس و کرفس و کدو و هویجو گوجه فرنگی داده اما به بقیه قشنگ مرغ و قرمه سبزی و همه چیز داده..
به من گفت چون کم خونی، کمکاری تیرویید و مصرف کورتن داری و کل اضافه وزنت همین 4-5 کیلوعه فقط با همین روش میتونی کم کنی.
راستی سلام به روی ماهت
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)