۱۴۰۱/۶/۲۷، ۱۰:۰۷ صبح
بچه ها این نکته خیلی خوبیه، تو پیج happily_be_woman خوندم.
دو هفته بعد اتمام پریود میتونید کالری کم دریافت کنید. اما دو هفته مانده به پریود نه! اگر کم دریافت کنید بدن مقاوم تر میشه.
منم از این رژیم خوشم میاد چون روزهای گرسنگی کشیدن ش مجموعا پنج روزه.. بقیه روزها کلی خوراکی هست.. اما خب سختیش اینجاست که بیشتر بر اساس هویج و سیب و خرما و کرفس و کدو و گوجه فرنگی هست.. بجز اینها چیزهای دیگه خیلی کم هست.. مثلا کلاسه بار مرغ هست، دو بار گوشت، سه بار ماهی و دو بار سبزی پلو ی خالی بدون هیچی. بقیه روزها همینطوری هی باید کدو کرفس هویج و گوجه خورد.. واقعا خسته کننده است..
بهرحال امروز صبح من در روز دوم رژیم 57.4 بودم. یعنی نیم کیلو چیز میزای بیخودی بود که میخوردم. نه اینکه چربی کم کرده باشم
دو هفته بعد اتمام پریود میتونید کالری کم دریافت کنید. اما دو هفته مانده به پریود نه! اگر کم دریافت کنید بدن مقاوم تر میشه.
منم از این رژیم خوشم میاد چون روزهای گرسنگی کشیدن ش مجموعا پنج روزه.. بقیه روزها کلی خوراکی هست.. اما خب سختیش اینجاست که بیشتر بر اساس هویج و سیب و خرما و کرفس و کدو و گوجه فرنگی هست.. بجز اینها چیزهای دیگه خیلی کم هست.. مثلا کلاسه بار مرغ هست، دو بار گوشت، سه بار ماهی و دو بار سبزی پلو ی خالی بدون هیچی. بقیه روزها همینطوری هی باید کدو کرفس هویج و گوجه خورد.. واقعا خسته کننده است..
بهرحال امروز صبح من در روز دوم رژیم 57.4 بودم. یعنی نیم کیلو چیز میزای بیخودی بود که میخوردم. نه اینکه چربی کم کرده باشم
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)