۱۴۰۱/۶/۲۸، ۱۰:۱۹ صبح
شیدا جون سلام
من همسرم فشار خون کلسترول خیلی بالایی داشت که کنترل کردیم
الان فشارش 11 تا 12 ماکسیمم و 6 تا 8 مینیممش شده
البته خب دکتر هم میره 2ساله حدودا
اما درمان و رعایت خونگی خیلی خیلی تاثیر داره
ما کلا غذاهارو یا بی روغن یا با 1قاشق روغن زیتون میخوریم
نمک هم اصلا، به معنای واقعی
شاید هفته ای یا 10 روزی یه بار جایی بریم مهمونی یا اف بدیم به خودمون فقط همین
فست فود شاید شاید ماهی یکبار اگه خودم درست نکنم از بیرون
میوه و سبزیجات و سبزی خوردن خیلییییی
پنیر و ماست و شیر کم چرب
انواع مغزها محدود و همونم به شکل خام
من همسرم فشار خون کلسترول خیلی بالایی داشت که کنترل کردیم
الان فشارش 11 تا 12 ماکسیمم و 6 تا 8 مینیممش شده
البته خب دکتر هم میره 2ساله حدودا
اما درمان و رعایت خونگی خیلی خیلی تاثیر داره
ما کلا غذاهارو یا بی روغن یا با 1قاشق روغن زیتون میخوریم
نمک هم اصلا، به معنای واقعی
شاید هفته ای یا 10 روزی یه بار جایی بریم مهمونی یا اف بدیم به خودمون فقط همین
فست فود شاید شاید ماهی یکبار اگه خودم درست نکنم از بیرون
میوه و سبزیجات و سبزی خوردن خیلییییی
پنیر و ماست و شیر کم چرب
انواع مغزها محدود و همونم به شکل خام