۱۴۰۱/۷/۲، ۱۱:۴۰ عصر
دنیا مربیم همیشه میگه مواظب اخر هفته باشید،هفتاد سال عبادت یک شب به باد میره:///
عیبی نداره ان شالله این هفته جبران میشه
روز هفتم رژیم:
صبحانه:یدونه موز و سیب
ناهار:۲۹۰ گرم عدسی+۷۰ گرم نون سنگک
میانوعده:۱ لیوان شیر کم چرب+۲ تا خرما+یدونه نارنگی
شام:۱۷۰ گرم ماست یونانی+۳۰ گرم نون لواش سبوسدار(خیلی خوبه خیلیییی)
عیبی نداره ان شالله این هفته جبران میشه
روز هفتم رژیم:
صبحانه:یدونه موز و سیب
ناهار:۲۹۰ گرم عدسی+۷۰ گرم نون سنگک
میانوعده:۱ لیوان شیر کم چرب+۲ تا خرما+یدونه نارنگی
شام:۱۷۰ گرم ماست یونانی+۳۰ گرم نون لواش سبوسدار(خیلی خوبه خیلیییی)