مرسی دنیای عزیزم…
خب من دیروز رژیم نبودم..و از دیروز احساس میکنم به جور عجیبی پف شکم دارم تا اتمام پریودیم احتمالا خودمو وزن نکنم
عاطفه جان تغییرات شکمت ارتباطی به اضافه وزن نداره
تو بارداری عضلات شکم که بهم قفل هستن،باز میشن
بعد زایمان باید ورزشهای مخصوص انجام بشه که این عضلات به جای اولشون برگرده اونم نه کامل و مثل گذشته…
مگر اینکه قبل از بارداری عضلات شکمتون انقدر سفت باشه که این عضلات کمتر دچار تغییر بشن
و البته ژنتیک هم تاثیرگذاره یا بستن شکم بعد از زایمان که یکسری تایید میکنن یکسری تکذیب!!
بهتره حتما حتما با یه مربی خیلب خوب و حاذق ورزش رو شروع کنید که این عضلات برگردن به جای خودشون
اما یه سری موارد برای کاهش چربی شکم موثره
اونم اینکه شام اصلا نون و برنج خورده نشه
شیرینی و شکلات و غیره خذف بشه
اینا باعث میشن چربیه شکم کم بشن
و میتونه تاثیرگذار باشه برای اون فرمی که میخواید
خب من دیروز رژیم نبودم..و از دیروز احساس میکنم به جور عجیبی پف شکم دارم تا اتمام پریودیم احتمالا خودمو وزن نکنم
عاطفه جان تغییرات شکمت ارتباطی به اضافه وزن نداره
تو بارداری عضلات شکم که بهم قفل هستن،باز میشن
بعد زایمان باید ورزشهای مخصوص انجام بشه که این عضلات به جای اولشون برگرده اونم نه کامل و مثل گذشته…
مگر اینکه قبل از بارداری عضلات شکمتون انقدر سفت باشه که این عضلات کمتر دچار تغییر بشن
و البته ژنتیک هم تاثیرگذاره یا بستن شکم بعد از زایمان که یکسری تایید میکنن یکسری تکذیب!!
بهتره حتما حتما با یه مربی خیلب خوب و حاذق ورزش رو شروع کنید که این عضلات برگردن به جای خودشون
اما یه سری موارد برای کاهش چربی شکم موثره
اونم اینکه شام اصلا نون و برنج خورده نشه
شیرینی و شکلات و غیره خذف بشه
اینا باعث میشن چربیه شکم کم بشن
و میتونه تاثیرگذار باشه برای اون فرمی که میخواید
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)