دخترها من لبنیات و تقریبا از برنامم حذف کرده ام.
هر روز تو غذام دو تا قوطی کبریت گوشت قرمز یا سفید داره.. حالا یا ظهر یا شب.. گاهی هم میشه بیشتر باشه...
تخم مرغم در حد هفته ای دو تا سه تا میخورم. حالا یا آب پز و املت یا تو کوکو.
حالا بنظرتون دیگه از چه راه هایی میتونم پروتیین بیشتری به بدنم برسونم؟
چون اصل مشکل بیماری خودایمنی م کمبود پروتیین هست.
و مشخصا وقتی که پروتیین بیشتری دریافت میکنم، میل به شیرینیم کاهش پیدا میکنه.
اینهم بگم که تو آز خونم چربی م HDL-LDL ام و کلسترول ام پایین تر از رنجه.
اما بخاطر کورتون خوردن چیزی قریب به بیست سال، دکتر از روی سونوی کبد گفت داری کم کم به کبد چرب مبتلا میشی.
اما واقعا نمیتونم توی غذاهای روزانه چیزی رو اضافه کنم برای دریافت پروتیین بیشتر، علاقه ای هم به خوردن پودرش ندارم.
هر روز تو غذام دو تا قوطی کبریت گوشت قرمز یا سفید داره.. حالا یا ظهر یا شب.. گاهی هم میشه بیشتر باشه...
تخم مرغم در حد هفته ای دو تا سه تا میخورم. حالا یا آب پز و املت یا تو کوکو.
حالا بنظرتون دیگه از چه راه هایی میتونم پروتیین بیشتری به بدنم برسونم؟
چون اصل مشکل بیماری خودایمنی م کمبود پروتیین هست.
و مشخصا وقتی که پروتیین بیشتری دریافت میکنم، میل به شیرینیم کاهش پیدا میکنه.
اینهم بگم که تو آز خونم چربی م HDL-LDL ام و کلسترول ام پایین تر از رنجه.
اما بخاطر کورتون خوردن چیزی قریب به بیست سال، دکتر از روی سونوی کبد گفت داری کم کم به کبد چرب مبتلا میشی.
اما واقعا نمیتونم توی غذاهای روزانه چیزی رو اضافه کنم برای دریافت پروتیین بیشتر، علاقه ای هم به خوردن پودرش ندارم.