۱۴۰۱/۸/۱۸، ۰۴:۵۸ عصر
بچه ها منم از فردا میخوام کالری شماری کنم البته من ۱۲ کیلو تو یک سال و نیم با کالری شماری و ورزش کم کردم الان ۶ کیلو دیگه تا عید کم کنم عالی میشه
بچه ها که کالری شماری مکنید اون تعادل مجاز کالری که میخورید بازم کاهش دارید؟؟؟مثلا من مجازی برای هفته ایی یک کیلو ۱۳۰۰ تاس ولی اگه اینقدر بخورم حتی ۱۰۰ گرمم کم نمیکنم مجبورم کمتر بخورم
بچه ها اگه دوس دارید وزن هاتونو بگید با کالری مجاز ی جدول درست کنم ی چالش بزاریم تا شب یلدا
بچه ها که کالری شماری مکنید اون تعادل مجاز کالری که میخورید بازم کاهش دارید؟؟؟مثلا من مجازی برای هفته ایی یک کیلو ۱۳۰۰ تاس ولی اگه اینقدر بخورم حتی ۱۰۰ گرمم کم نمیکنم مجبورم کمتر بخورم
بچه ها اگه دوس دارید وزن هاتونو بگید با کالری مجاز ی جدول درست کنم ی چالش بزاریم تا شب یلدا
من خود به چشم خویشتن دیدم که جانم میرود...