۱۴۰۱/۸/۱۹، ۱۰:۲۹ عصر
امروز عالی پیش رفتم
صبحونه: ۲ تا رایس کیک+ ۱ ق غ کره بادوم زمینی+ ۱ ق م عسل
میان وعده: ۱ دونه خرما+ یه دونه موز کوچیک+ ۲ ق غ انار
نهار: ۷ ق پلو با روغن محلی+ یک برش کوچیک کباب دیگی+ نصف پیاز
عصرونه: ۲ تا خرما+ نصف نارنگی+ ۱ خرمالو
شام: سالاد نخود که عاشقشم
اب ۶ لیوان
پیاده روی ۲۰ دقیقه
صبحونه: ۲ تا رایس کیک+ ۱ ق غ کره بادوم زمینی+ ۱ ق م عسل
میان وعده: ۱ دونه خرما+ یه دونه موز کوچیک+ ۲ ق غ انار
نهار: ۷ ق پلو با روغن محلی+ یک برش کوچیک کباب دیگی+ نصف پیاز
عصرونه: ۲ تا خرما+ نصف نارنگی+ ۱ خرمالو
شام: سالاد نخود که عاشقشم
اب ۶ لیوان
پیاده روی ۲۰ دقیقه