۱۴۰۱/۸/۲۲، ۱۰:۲۲ صبح
نه آرزو جون استفاده نکردم ولی قابل حدسه که مثل کره چرب باشه و عطر نارگیل داشته باشه.
دخترها من آخر شب کشیدم 58.3 ولی از اونجایی که میدونم تا دی همیشه بیشترین وزنمو در طول سال دارم،
نیت دارم خیلی خودمو تحت فشار قرار ندم.
بنظرم برنامه غذایی روتین مو ادامه بدم و نرمش نیمساعته صبح هامو داشته باشم با ارزش تره تا اینکه بیفتم تو بخور نخور رژيم طوری و به بدنم زور بگم..
دخترها من آخر شب کشیدم 58.3 ولی از اونجایی که میدونم تا دی همیشه بیشترین وزنمو در طول سال دارم،
نیت دارم خیلی خودمو تحت فشار قرار ندم.
بنظرم برنامه غذایی روتین مو ادامه بدم و نرمش نیمساعته صبح هامو داشته باشم با ارزش تره تا اینکه بیفتم تو بخور نخور رژيم طوری و به بدنم زور بگم..
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)