۱۴۰۱/۹/۹، ۰۳:۲۴ صبح
روز دهم:
صبحانه:۱/۳ موز
ناهار:یک کلوچه کوچک+یه ذره لواشک+۱/۳ لیوان شیر
شام:۷ ق برنج ابکش+نصف یک تکه ته دیگ+۱ سیخ کوبیده+یک کف دست لازانیا با گوشت
به اندازه کالری مجاز خوردم…خوشحالم حداقل مثل گذشته نبودم که بعد از مهمونی منفجر بشم…به اندازه کشیدم و چشممو سیر نگه داشتم…همه چیزم چسبید
بعد از شام هم نه تخمه خوردم نه میوه
صبحانه:۱/۳ موز
ناهار:یک کلوچه کوچک+یه ذره لواشک+۱/۳ لیوان شیر
شام:۷ ق برنج ابکش+نصف یک تکه ته دیگ+۱ سیخ کوبیده+یک کف دست لازانیا با گوشت
به اندازه کالری مجاز خوردم…خوشحالم حداقل مثل گذشته نبودم که بعد از مهمونی منفجر بشم…به اندازه کشیدم و چشممو سیر نگه داشتم…همه چیزم چسبید
بعد از شام هم نه تخمه خوردم نه میوه