۱۴۰۰/۶/۲۳، ۰۴:۲۵ عصر
(آخرین ویرایش: ۱۴۰۰/۶/۲۳، ۰۴:۲۸ عصر، توسط Mohad_1991.)
کیانا جون اگه روزای قبلش پرخوری کرده باشم سعی میکنم کمتر از کالری مجازم مصرف کنم اگر نه که اره همون مقدار تعیین شده رو میخورم
میتونی از ساعت نه شروع کنی برا منم بعضی اوقات اتفاق میفته که شامم تا نه طول بکشه
بچه ها من یه مدته دیگه کالری غذاهامو ذهنی حساب میکنم و تو نرم افزار وارد نمیکنم (البته کالری غذاهارو حفظم از بس که رژیم بودم !!!) اینجوری دیگه بنظرم تبدیل به عادت میشه مواقعیم که رژیم نیستی یا موقعیتشو نداری سعی میکنی رعایت کنی
الان دیگه تو نرم افزار مانکن فقط وزن وسایزمو وارد میکنم
عزیزم این پیج ببین شاید خوشت اومد
https://instagram.com/elahe_jahani_mezon...=copy_link
میتونی از ساعت نه شروع کنی برا منم بعضی اوقات اتفاق میفته که شامم تا نه طول بکشه
بچه ها من یه مدته دیگه کالری غذاهامو ذهنی حساب میکنم و تو نرم افزار وارد نمیکنم (البته کالری غذاهارو حفظم از بس که رژیم بودم !!!) اینجوری دیگه بنظرم تبدیل به عادت میشه مواقعیم که رژیم نیستی یا موقعیتشو نداری سعی میکنی رعایت کنی
الان دیگه تو نرم افزار مانکن فقط وزن وسایزمو وارد میکنم
عزیزم این پیج ببین شاید خوشت اومد
https://instagram.com/elahe_jahani_mezon...=copy_link
مهدیس هستم
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)