۱۴۰۱/۹/۱۴، ۰۱:۱۵ عصر
رژیم دیروز که بدون نون و برنج بودم
صبحونه: ۱ دونه خرما+ یه دونه تخم مرغ آبپز
میان وعده: ۱ ق کره بادوم زمینی
نهار: استیک بوقلمون + ۴ ق جوانه ماش+ ۱ دونه پیاز+ ۱ ق چ روغن زیتون
میان وعده: ۲ دوتا خرما+ ۱ دونه سیب و پرتقال
شام: یک بشقاب عدسی
صبحونه: ۱ دونه خرما+ یه دونه تخم مرغ آبپز
میان وعده: ۱ ق کره بادوم زمینی
نهار: استیک بوقلمون + ۴ ق جوانه ماش+ ۱ دونه پیاز+ ۱ ق چ روغن زیتون
میان وعده: ۲ دوتا خرما+ ۱ دونه سیب و پرتقال
شام: یک بشقاب عدسی